1 436 просмотров

Арт-терапия для взрослых

В современной психотерапии существует великое множество методик диагностики заболевания и методов психокоррекции. Среди прочего, это рисование красками, лепка из глины и пластилина, музыкальная терапия и т.д. В последние годы этот список возглавило рисование песком — новый вид арт-терапии для профилактики и лечения различных нервных заболеваний.

Песочная анимация стала очень популярной не только в психиатрической сфере. Ее активно используют мультипликаторы и художники, а также многие организаторы праздничных мероприятий. Для создания таких иллюстраций в песок добавляют сахар, соль, молотый кофе и т.д. Эти вещества придают картине различные оттенки, вдыхая в нее жизнь.

Арт-терапия польза

Польза арт-терапии для психики

Арт-терапия не имеет никаких противопоказаний и ограничений. Она одинаково полезна как взрослым, так и дошкольникам, подросткам и пенсионерам. Занятия арт-терапией помогут:

  • снять стресс, избавиться от переживаний и просто поднять настроение;
  • устранить психологические травмы, выйти из депрессии;
  • избавиться от психосоматических расстройств;
  • найти решение в кризисной ситуации или конфликте;
  • успокоиться и избавиться от накопившегося негатива;
  • улучшить память, развить внимание и внимательность;
  • развить креативность и образность мышления, художественный вкус;
  • повысить уровень самооценки.

Арт-терапия польза

Как же действует арт-терапия?

Прежде всего, она помогает выразить свои чувства, мысли и эмоции, не прибегая к словам. А это очень важно для людей, имеющих трудности с общением. Особенно это актуально для людей с ограниченными физическими, умственными и социальными возможностями, инвалидов, а также тех, кто проходит период адаптации после перенесенного тяжелого заболевания.

Занимаясь свободным творчеством и воплощая на бумаге (песке, глине и т.п.) свои мысли, эмоции, чувства, страхи, переживания, надежды, конфликты и сомнения, человек узнает много нового о себе и об окружающем мире. И, как следствие, учится управлять своими эмоциями, интеллектуально растет и развивается как личность.

польза и примеры арт-терапииКстати, арт-терапией совсем не обязательно заниматься в группе, под присмотром и руководством специалиста. Каждый, кто ощущает в себе потребность как-то самовыразиться, может заняться творчеством самостоятельно, в любом удобном для него месте и в удобное время. И никакие художественные данные для этого не нужны.

Главная задача арт-терапии состоит в том, чтобы человек отбросил стеснительность типа «я плохо рисую», «я последний раз лепил только в садике», «если я начну петь, мне собаки будут подвывать». Здесь не нужно равняться на художников, певцов и скульпторов — как великих, так и бездарных. Задача арт-терапии состоит в том, чтобы человек выплеснул, вылепил, вырисовал свой негатив и тем самым улучшил свое душевное самочувствие и состояние здоровья.

В идеале автор (а вовсе не психолог), рассматривая и анализируя свое произведение, сам придет к понимаю своей проблемы или узнает о себе что-то новое, о чем раньше не догадывался. Это понимание называется инсайт. И ценно оно тем, что о нем не может сказать даже за огромный гонорар самый квалифицированный психотерапевт. Человек САМ к нему приходит.

Но даже если до инсайта вам далеко, и вы вообще не понимаете, зачем занимаетесь этой ерундой, просто помните о том, что арт-терапия лечит сама по себе. Вы лечитесь уже тем, что размазываете краску по листу бесформенными пятнами; лепите корявые, ни на что не похожие фигурки; водите пальцем по теплому песочку, рисуете «смайлики» и пишете непристойности; хриплым прокуренным басом напеваете «Владимирский централ» или «В лесу родилась елочка». И после завершения своего произведения вам обязательно станет лучше. Не забывайте об этом.